SmokeGoalは、毎日の変化を見える化します。喫煙本数、費用、節約額、時間を、分かりやすく自分のペースで確認できます。
18言語・24通貨に対応毎日の生活に、世界のどこでも。
SmokeGoalは、毎日の記録に節約額、費用、時間、長期的な変化を組み合わせます。
現在の状況、目標までの残り本数、以前の喫煙量との違いをすぐに確認できます。
見込み節約額とこれまでの節約額を、以前の喫煙量との比較を含めてすぐに確認できます。
指標を切り替えながら、感覚だけでなく自分のデータで変化を確認できます。
1日の喫煙本数と貯めたい金額を設定すると、達成までの目安と、さらに少し減らした場合の変化を分かりやすく確認できます。
自分で選んだ時間だけ吸いたい気持ちを乗り越え、その結果いくら節約できたかをボーナスとして確認できます。
チャレンジは、任意の中間地点を設定できるタイマーとして進みます。長い待ち時間も「あと少し」の積み重ねに変えられます。
7日連続の記録、完璧な週、積み上げたチャレンジ残高など、大切な節目を認識して達成を見える化します。
最低喫煙本数を含め、何日連続で記録したかを確認できます。
完璧な週と達成した1日の目標が、個人的な節目として記録されます。
吸わなかった本数がチャレンジ残高として積み上がり、1箱分の節約につながります。
日・週・月という長い期間で、喫煙習慣の変化、目標の推移、予測を確認できます。
目標、以前の喫煙量、実際の喫煙本数、節約額をひとつの見やすい表で確認できます。
節約額だけでなく、実際の費用と以前との差も確認できます。
SmokeGoalが目指すのは、あなたの進歩を見える化することです。あなたのデータを商品にすることではありません。
月間・年間分析、設定、長期的な推移など、アプリの主要機能が連携します。
喫煙本数、節約額、費用、時間を切り替え、変化をグラフで直接確認できます。
年間表示では、喫煙習慣と節約額が長期的にどう変化したかを確認できます。
以前の喫煙量、1日の目標、節約目標、生活リズム、チェックポイント、表示方法を自分に合わせて設定できます。
以前ならその時刻までに何本吸っていたか分かる時間にチェックポイントを設定します。現在の状況を、以前の喫煙量や中間目標と直接比較できます。
現在の喫煙量、目標、価格、期間を自由に調整できます。アプリに保存されたデータを変更せず、お金と時間の節約見込みをすぐに計算します。
記録。節約。前進。1日の目標、進捗、長期的な変化を分かりやすいビジュアルでひとつにまとめます。
自分の言語と生活に合った通貨でSmokeGoalを利用できます。すべての画面、分析、チャレンジが同じ分かりやすい仕組みでつながります。
+ SGD · ZAR · MXN · HKD
金額、節約額、目標は選択した通貨に合わせて表示されます。
グラフの数値はデモではありません。私は1日約50本から始め、段階的に喫煙量を減らしました。4つのグラフは私自身の歩みです。
7月、8月、9月はそれぞれの段階を示しています。60日表示では長期的な減少をひと目で確認できます。
長年、私は1日に20〜30本ほど吸っていました。外出が多い日はさらに増えることもありました。2021年に在宅勤務へ変わってから喫煙量は大きく増え、普段は1日2〜2.5箱、約40〜50本。ストレスが強い時期にはそれ以上になることもありました。
2026年の初めには、喫煙量がついにピークに達しました。1月から6月にかけて、1日3箱に達する時期もありました。同時に喘息の問題が起こり、4月末には感染症に関連して喘息発作も経験しました。それでも、実際に本数を減らすきっかけになったのは健康ではありませんでした。健康上の問題があっても、私には十分な動機にならなかったのです。
喫煙量を記録し、自分の習慣を見えるようにするため、いくつものアプリを試しました。しかし、必要としていた形で機能するものはありませんでした。そこで自分のための仕組みを作り始め、それがSmokeGoalになりました。
意外にも、私にとって決定的だったのは健康ではなく、お金でした。吸わなかった1本ごとの節約額、喫煙量の変化、長期的に取り戻せる金額が見えるようになると、喫煙量はほとんど自然に減り始めました。現実的だと思える新しい1日の目標を段階的に設定し、実際にはそれを大きく下回ることもよくありました。
7月は1日45本を目標に始め、その後35本に減らしました。7月29日には30本に挑戦しましたが、グラフのとおりうまくいきませんでした。そこで目標を35本に戻しました。8月1日は結婚式で再び極端に多い日になりましたが、その後、喫煙量は自然に減っていきました。当時は35本でもかなり厳しく感じましたが、以前なら吸っていた場面を別の過ごし方に変えたり、外出時にたばこを家に置いていったりと、無意識に自分へ挑戦していました。
以前は不可能だと思っていた「本数を減らせる」ということに気づくと、1日25本が次第に現実的になりました。そして9月4日には、無理をせずわずか12本でした。いつ以来これほど少なかったのか思い出せないほどの自己ベストです。
そのため、上のグラフは私自身の実際の記録です。私に効果があった方法が、すべての人に同じように合うとは限りません。それでもSmokeGoalが、あなたやほかの人にとって、喫煙をより意識し、変化を実感し、お金を節約し、自分らしく本数を減らす道を見つける助けになればと心から願っています。
目標に届かなかった日も、自分を責めすぎないでください。目標を厳しくしすぎず、以前より吸わなかった1本と、深く新鮮な呼吸の一つひとつを喜んでください。
Andreasより
