Dugi niz godina uglavnom sam pušio oko 20 do 30 cigareta dnevno, a posebice ih je bilo više kada sam često bio izvan kuće. Nakon prelaska na rad od kuće 2021. moja se potrošnja znatno povećala. Uglavnom sam pušio dvije do dvije i pol kutije dnevno, odnosno oko 40 do 50 cigareta. U stresnim razdobljima povremeno ih je bilo i više.
Početkom 2026. moja se potrošnja konačno popela na najviše vrijednosti. Od siječnja do lipnja povremeno sam pušio i do tri kutije dnevno. Istodobno sam počeo imati problema s astmom, a krajem travnja doživio sam napad astme povezan s infekcijom. Unatoč tome, zdravlje za mene nije bilo razlog zbog kojeg sam zaista počeo manje pušiti. Nikada me nije dovoljno motiviralo, čak ni kada sam imao zdravstvene probleme.
Isprobao sam različite aplikacije kako bih pratio svoju potrošnju i jasnije sagledao svoje pušačke navike. Nijedna nije funkcionirala onako kako mi je trebalo. Zato sam počeo stvarati vlastiti sustav – i iz toga je nastao SmokeGoal.
Presudni pokretač za mene iznenađujuće nije bilo zdravlje, nego novac. Tek kada sam mogao vidjeti koliko štedim svakom cigaretom koju nisam popušio, kako se moja potrošnja mijenja i koliko novca dugoročno mogu vratiti sebi, broj cigareta počeo je padati gotovo sam od sebe. Postupno sam si postavljao nove dnevne ciljeve koji su mi se činili realnima – a često sam bio čak i znatno ispod njih.
U srpnju sam počeo s dnevnim ciljem od 45 cigareta, zatim sam ga smanjio na 35, a 29. srpnja želio sam pokušati s 30 cigareta. Nažalost, to nije uspjelo, kao što možeš vidjeti. Potom sam cilj ponovno povisio na 35, a 1. kolovoza uslijedio je još jedan ekstreman dan – bio sam na vjenčanju. Nakon toga moja je potrošnja jednostavno počela padati. Tih 35 cigareta tada mi se činilo vrlo tijesnim ograničenjem, ali podsvjesno sam se stalno izazivao da trenutke u kojima sam prije pušio provedem drugačije ili da cigarete jednostavno ostavim kod kuće kada izlazim.
Kada sam shvatio da zaista mogu manje pušiti – što prije nikada ne bih smatrao mogućim –, 25 cigareta dnevno počelo mi je djelovati sve realnije. A 4. rujna, bez prisile, popušio sam samo 12 cigareta. Moj osobni rekord nakon... doista se više ne mogu sjetiti kada sam posljednji put tako malo pušio.
Zato grafikoni iznad prikazuju stvarne vrijednosti iz mog vlastitog razvoja. Ono što je uspjelo meni ne mora svakome uspjeti na isti način. Ali od srca se nadam da SmokeGoal može tebi i drugima pomoći da svjesnije sagledate svoje pušenje, osjetite promjenu, uštedite novac i pronađete vlastiti put prema manjem broju cigareta.
Nemoj biti prestrog prema sebi ako ne ostvariš cilj. Zato nemoj postavljati ciljeve previše strogo i veseli se svakoj cigareti koju popušiš manje nego prije te svakom dodatnom dubokom udahu svježeg zraka.
Tvoj Andreas
